長期喝普洱茶有什么好處

　　1.解渴

　　喝茶能解渴才是最真實的，因為它比開始好喝好入口，喝了之后能增加人體舒適感，讓人及時補水，提升精神。

　　2.驅寒保暖

　　在我國的六大茶類中，普洱（這里指熟普），類似于紅茶，茶性較暖，可以溫暖脾胃、驅寒保暖，尤其對于一些體制偏寒的朋友更合適。很多北方的朋友，經常用普洱煮茶喝，在寒冷的冬季喝著更溫暖。

　　3.增強免疫力

　　經常品飲普洱茶有抗衰老和增加免疫力的功效.普洱熟茶中兒茶素含量較高，能有效緩解茶葉中咖啡因對人體的副作用，且具有較強的氧化性，能有效降低血脂和膽固醇含量，抑制高血壓，防止動脈硬化，提高人體免疫力。

　　4.增強記憶

　　普洱生茶經過攤晾、殺青、揉捻、干燥的曬青毛茶而制成的的成品。新制普洱生茶茶性較寒，口感刺激性強。普洱生茶中大的茶氨酸含量高于熟茶，對于增強記憶，平衡膽固醇有很好的功效，但切記不可以茶水服藥。

　　5.抗衰老

　　普洱茶中含有兒茶素、花青素等抗氧化劑，可以延緩人體衰老。普洱茶中的B族維生素，還可以增進皮膚彈性。

　　普洱茶怎么喝

　　1.準備茶具和茶葉：選擇一只適合沖泡熟普洱茶的茶壺或茶杯，并準備適量的熟普洱茶葉。

　　2.溫潤茶具：將茶具用熱水沖洗一遍，以溫潤茶具，同時也可以去除雜質。

　　3.預熱茶具：將熱水倒入茶壺或茶杯中，稍微晃動一下，使茶具內壁均勻受熱，然后倒掉預熱水。

　　4.放入茶葉：將適量的熟普洱茶葉放入茶壺或茶杯中，一般建議每100毫升水用3-5克茶葉。

　　5.沖泡溫度：使用開水沖泡熟普洱茶，水溫建議在95-100攝氏度之間，不宜過熱或過涼。

　　6.初次沖泡：將熱水緩慢倒入茶壺或茶杯中，初次沖泡宜短暫漂一漂，以激活茶葉，待茶葉展開后再倒掉。

　　7.多次沖泡：隨后的沖泡時間可逐漸延長，一般在10-30秒之間，可以根據(jù)個人喜好調整。每次沖泡時，將熱水均勻地倒入茶壺或茶杯中，待茶葉展開后即可飲用。

　　8.觀察茶湯變化：每次沖泡后，觀察茶湯的顏色、香氣和口感的變化，以調整下一次沖泡的時間和水量。

　　9.品飲方式：在品飲時，可以先欣賞茶湯的顏色、香氣，再品味其厚重的口感?？梢约毤毟惺懿枰涸诳谇恢械淖兓?，了解茶葉的層次感。也可以細細咀嚼茶磚中的茶葉，以更深入地領略茶香。